Continuare a fare psicoterapia durante la quarantena è molto difficile. Tutto è avvenuto in termini talmente rapidi che ci siamo dovuti adattare improvvisamente alle drastiche trasformazioni che la nostra vita quotidiana ha subito. Abbiamo scoperto che le nostre abitudini, anche le più banali, ci mancano e ciò che consideriamo normale ed ovvio, è invece uno stato di grazia di cui dovremmo essere grati alla vita ogni giorno.

Terapia di coppia a Palermo
Le coppie, sposate o meno, vivono un periodo più difficile rispetto al passato. Infatti, mentre un secolo fa la distinzione dei ruoli era chiara e netta, oggi le cose sono, per fortuna, cambiate. Possiamo dire che la situazione è migliorata rispetto al passato, ma il cambiamento può anche portare a situazioni estenuanti all’interno della coppia.

Questo è dovuto al fatto che la famiglia, in passato di tipo patriarcale, quella in cui l'uomo guadagnava lo stipendio e la moglie gestiva la casa, al giorno d’oggi, non esiste più in questa forma. I conflitti tra i partner c'erano allora come adesso, ma in passato gli scontri erano semplicemente molto più rari: l'uomo spesso determinava ciò che era giusto e la donna doveva semplicemente adattarsi ai voleri dell’uomo.Terapia di coppia a Palermo

Oggi, la situazione tra i partner è molto diversa. Fortunatamente, le donne sono diventate più emancipate e possono rendere la loro vita molto più libera rispetto al passato. Le donne si sono trasformate da subordinate, a partner emancipate vere e proprie. Anche i compiti e i ruoli dei due sessi sono cambiati in modo significativo.

Ma proprio perché i ruoli sono cambiati, gli standard con cui si misura una relazione sono cresciuti: la "coppia ideale" è quella  in cui è presente la comprensione reciproca, l’armonia emotiva, un’attività sessuale soddisfacente, dei figli e nessuna rinuncia alla propria carriera professionale.

Richieste legittime e belle. Naturalmente, questi standard elevati sono anche onerosi. Se al successo professionale e sociale si associa il desiderio di avere dei figli e di raggiungere l’auto-realizzazione personale, allora il fallimento è spesso già dietro l’angolo.

La terapia di coppia può aiutare a ricostituire delle solide basi della relazione:

• porta a scoprire e a modificare i modelli di relazione che compromettono il buon funzionamento della coppia
• aiuta i partner a riconoscere ciò che li connette o li allontana come coppia
• rileva le dinamiche della coppia
• aiuta i partner a discutere e a comunicare ragionevolmente
• aiuta a sviluppare la coppia come un “noi" senza rinunciare all’ ”io”
  
  Terapia di coppia a Palermo

Essere perfezionisti e Disturbo Ossessivo Compulsivo

Il termine Disturbo Ossessivo Compulsivo, detto comunemente DOC, è usato abitualmente nelle conversazioni casuali per etichettare qualcuno che può essere estremamente dettagliato nello svolgere compiti specifici o con le loro routine quotidiane. Tutti noi possiamo avere strane idiosincrasie come evitare le spugne da bagno, organizzare il nostro armadio per colore e disegno, o rifiutare di toccare la porta di un bagno pubblico, ma queste abitudini non devono essere confuse con il disturbo ossessivo-compulsivo che è totalmente diverso dall’essere eccessivamente dettagliato o perfezionista.

Come gestire un attacco di panico - 6 modi

Gli attacchi di panico sono improvvise e intense ondate di paura o di ansia. Avere un attacco di panico è un’esperienza molto forte ed essa ha sintomi fisici ed emotivi. Una persona che ha avuto un attacco di panico, di solito, racconta di avere provato i seguenti sintomi: difficoltà a respirare, forte sudorazione, tremore e palpitazioni al cuore.

Durante un attacco di panico si può provare anche un forte dolore al petto e sentire una sensazione di distacco dalla realtà o da sé stessi. Questi sintomi possono far scambiare un attacco di panico per un attacco di cuore.

Gli attacchi di panico possono essere spaventosi e possono colpire rapidamente. Ecco 6 modi per gestire un attacco di panico:

1. Riconosci che stai avendo un attacco di panico

Pensando che stai avendo un attacco di panico invece di un attacco di cuore, puoi ricordare a te stesso che l’attacco è temporaneo, passerà e che starai bene. Elimina dalla tua mente la paura del pensiero che tu stia morendo. Questo può farti concentrare su altre tecniche per ridurre i sintomi.