10 differenze cruciali tra preoccupazione e ansia e perché è necessario conoscere la differenza

Le persone spesso usano i termini preoccupazione e ansia in modo intercambiabile, in realtà sono stati psicologici totalmente diversi. Sebbene entrambi siano associati a un generale senso di preoccupazione e inquietudine, il modo in cui li viviamo è del tutto distinto, così come le implicazioni che hanno per la nostra salute emotiva e psicologica.

10 differenze tra preoccupazione e ansia...

1. Tendiamo a provare preoccupazione nelle nostre teste e ansia nei nostri corpi.

La preoccupazione tende ad essere più concentrata sui nostri pensieri, mentre l'ansia è più viscerale in quanto la sentiamo attraverso i nostri corpi.

2. La preoccupazione tende ad essere specifica mentre l'ansia è più diffusa.

Ci preoccupiamo di arrivare all'aeroporto in tempo (una minaccia specifica) ma ci sentiamo ansiosi di viaggiare, una preoccupazione più vaga e più generale.

3. La preoccupazione è focalizzata verbalmente mentre l'ansia include pensieri verbali e immagini mentali.

Questa differenza è importante, poiché le immagini mentali emozionali come quelle associate all'ansia provocano una risposta cardiovascolare molto maggiore rispetto ai pensieri verbali emotivi (come quelli associati alle preoccupazioni). Questo è un altro motivo per cui proviamo ansia in tutto il corpo.

4. La preoccupazione spesso innesca la risoluzione dei problemi, ma l'ansia non lo fa.

Preoccuparsi può portarci a pensare a soluzioni e strategie per affrontare una determinata situazione. L'ansia è più simile a una ruota del criceto che ci gira intorno ma non ci porta a soluzioni produttive. Infatti, la natura diffusa dell'ansia lo rende meno suscettibile alla risoluzione dei problemi.

5. Preoccuparsi crea un leggero stress emotivo, l'ansia può creare un grave disagio emotivo.

L'ansia è semplicemente uno stato psicologico molto più potente e quindi, dirompente e problematico della preoccupazione.

6. La preoccupazione è causata da preoccupazioni più concrete rispetto all'ansia.

Se sei preoccupato di essere licenziato perché hai fatto davvero male in un progetto, sei preoccupato. Se sei preoccupato di essere licenziato perché il tuo capo non ha chiesto del recital per pianoforte di tuo figlio, sei ansioso.

7. La preoccupazione tende a essere controllabile, l'ansia molto meno.

Risolvendo i problemi e riflettendo sulle strategie per affrontare la causa della nostra preoccupazione, possiamo ridurla notevolmente. Abbiamo molto meno controllo sulla nostra ansia, poiché è molto più difficile "parlarci da soli".

8. La preoccupazione tende ad essere temporanea, ma l'ansia può persistere.

Una volta risolto il problema, la nostra preoccupazione diminuisce e fino a scomparire. L'ansia può durare per lunghi periodi di tempo e persino saltare da un focus all'altro (ad esempio, una settimana ci sentiamo in ansia per il lavoro, poi per la nostra salute, poi per i nostri figli ...).

9. La preoccupazione, a differenza dell’ansia, non influisce sul nostro funzionamento professionale e personale.

Nessuno si prende una brutta giornata per sedersi e preoccuparsi se il loro adolescente farà bene durante gli esami. Ma l'ansia può farci sentire così irrequieti, a disagio e incapaci di concentrarci sul fatto che potremmo sentirci letteralmente troppo angosciati per lavorare.

10. La preoccupazione è considerata uno stato psicologico normativo mentre l'ansia
è considerata un vero disturbo mentale, che richiede un trattamento psicologico e / o farmacologico.

Certamente, non sono riuscita ad elencare l’ampio ventaglio di comportamenti stereotipati degli psicologi che si vedono al cinema, ma la professione di psicologo è tutt’altro rispetto a quello che vedete nei film. Tuttavia quando decidete di affidarvi ad una figura professionale, sia esso un medico, un dentista o uno psicologo, è opportuno fare attenzione al professionista a cui vi rivolgete.